Tuổi dậy thì là giai đoạn trẻ có nhiều thay đổi lớn đặc biệt là chiều cao và cân nặng. Nhiều bé trước đó có thể thấp hơn các bạn cùng trang lứa nhưng sau đó có thể cao thêm 20 30 cm ở tuổi dậy thì. Bí quyết ở đây là gì? Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để được nghe chuyên gia chia sẻ về bí quyết cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì nhanh chóng và hiệu quả.
1.Tuổi dậy thì có những tác động như thế nào đến chiều cao của trẻ.
Tuổi dậy thì là một trong 3 giai đoạn vàng để phát triển chiều cao ở trẻ và là giai đoạn cuối cùng có thể giúp cải thiện chiều cao vượt trội cho trẻ. Vì thế không nên bỏ lỡ giai đoạn này để phát triển chiều cao cho trẻ.
Tuổi dậy thì có những tác động lớn đến chiều cao của trẻ
Tuổi dậy thì của bé gái bắt đầu từ 11-16 tuổi và của bé trai từ 12-18 tuổi. Trong giai đoạn này não bộ sẽ phát truyền tín hiệu và tại tuyến yên sẽ sản sinh ra lượng lớn hormon sinh dục như FSH, LH và điều hòa các chất nội tiết trong cơ thể. Hai yếu tố này hầu hết tác động lên các cơ quan của hệ xương. Do đó nó cơ thể thay đổi chiều cao rõ rệt ở trẻ, cải thiện vóc dáng hay tác động lớn đến tâm lý của trẻ.
Tuy nhiên một mình các hormon tăng trưởng thì không thể đảm nhận được hết các nhiệm vụ giúp trẻ cao lớn hơn được, nó còn cần đến sự hỗ trợ của các yếu tố dinh dưỡng cũng như chế độ sinh hoạt khoa học nữa.
2. Liệu có thể cao thêm 20 30 cm ở tuổi dậy thì được không?
Thông thường giai đoạn tuổi dậy thì sẽ có 1-2 năm nếu áp dụng các phương pháp tăng chiều cao có thể giúp trẻ cao được thêm 12-15cm/ 1 năm. Do đó nếu muốn cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì cần phải tận dụng tối đa khoảng thời gian này.
Cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì nếu áp dụng đúng phương pháp
Việc có cao thêm 20 30 cm ở tuổi dậy thì được hay không phụ thuộc lớn vào các phương pháp tăng chiều cao cũng như cách thực hiện và áp dụng các phương pháp đó.
3. Bí quyết cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì cho trẻ được chuyên gia hướng dẫn.
Theo nghiên cứu chỉ ra rằng chiều cao của con người chiếm 23% là do di truyền và còn lại 32% phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, 20% phụ thuộc vào vận động và còn lại là giấc ngủ và môi trường. Nếu một người muốn tăng chiều cao vượt trội thì không thể bỏ qua các yếu tố này. Gen là yếu tố không thể thay đổi được vì vậy hãy tập chung các các yếu tố sau.
Do đó chuyên gia đã đưa ra các lời khuyên cho trẻ muốn cao thêm 20 30 cm ở tuổi dậy thì như sau:
– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất dinh dưỡng cho trẻ
Ở tuổi dậy thì dinh dưỡng là yếu tố giúp phát triển chiều cao quan trọng nhất. Trẻ muốn cao được cần có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Nên cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho trẻ đặc biệt và các vitamin hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ như vitamin D3, vitamin MK7 và vi chất canxi.
Nên cho trẻ ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong ngày và ăn no vào buổi sáng để có năng lượng học tập cho một ngày.
Bổ sung đủ dưỡng chất để tăng chiều cao tuổi dậy thì
– Chú ý đến giấc ngủ cho trẻ
Cách tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả đó là cho trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng liên quan đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Thông thường trẻ trong giai đoạn này thường có thói quen học rất muộn như thế sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Do đó mẹ cần chú ý cho trẻ ngủ đủ 8 tiếng/đêm và cố gắng để trẻ ngủ sâu giấc như thế chiều cao sẽ được cải thiện đáng kể. Khi ngủ hormon tăng trưởng chiều cao tiết ra càng nhiều do đó có thể sẽ thúc đầy được chiều cao rất tốt.
-Thường xuyên cho trẻ chơi thể thao hay hoạt động ngoài trời
Khi vận động tuyến yên sẽ được hoạt động tốt hơn, do đó tiết ra được nhiều loại hormon nội tiết hỗ trợ tăng chiều hơn.
Tăng cường hoạt động ngoài trời để cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì
Mặt khác nhờ các hoạt động thể thao sẽ giúp các tay chân được vận động giúp cho hệ khớp được phát triển, và khiến trẻ sẽ dễ dàng ngủ sâu giấc hơn hay ăn ngon miệng hơn.
Việc hoạt động thể thao ngoài trời cũng giúp cho việc tăng cường tổng hợp vitamin D đó đó cũng giúp phát triển chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì hơn.
– Cải thiện tư thế của cơ thể
Tư thế của trẻ cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Trẻ có thể cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì nếu có phong cách hay tư thế tốt mỗi ngày. Nó không giúp cao lên nhưng nó có thể giúp xương phát triển thẳng và không bị gù, vẹo cột sống, ảnh hưởng đến chiều cao. Hãy tập cho trẻ tư thế ngồi hay đi đúng ngay từ khi còn bé.
-Tắm nắng mỗi ngày
Tắm nắng là cách tốt nhất để giúp tăng tổng hợp vitamin D và giúp cho việc hấp thu canxi được nhiều hơn, từ đó hỗ trợ xương phát triển cũng như tăng chiều cao ở tuổi dậy thì.
-Unical Kids Calcium giúp cao thêm 20-30 cm ở tuổi dậy thì
Unical Kids Calcium hỗ trợ cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì
Muốn trẻ cao vượt trội không thể thiếu được yếu tố canxi cấu tạo lên xương. Thông thường chế độ ăn thực phẩm giàu canxi chỉ có thể hấp thu được 20% lượng canxi vào trong cơ thể còn lại đào thải ra ngoài qua nước tiểu hay mồ hôi. Do đó lượng canxi bổ sung vào cơ thể không biết được bao nhiêu là đủ hay ở những trẻ kém hấp thu thì sẽ bị thiếu hụt canxi.
Để trẻ cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì điều cần thiết phải nắm bắt cơ hội này là bổ sung canxi cho trẻ qua sản phẩm Unical Kids Calcium. Nó sẽ cung cấp thêm được lượng canxi cần thiết cho cơ thể phát triển. Ngoài ra nó còn chứa các thành phần liên quan đến quá trình vận chuyển canxi vào cơ thể như vitamin D3 và vitamin MK7. Từ đó việc hấp thu canxi được tối đa.
Tuổi dậy thì nhu cầu canxi lớn mà sức ăn của trẻ lại có giới hạn thì Unical Kids Calcium giúp bổ sung các thành phần kích ăn cho trẻ như lysin, kẽm và vitamin B. Do đó trẻ sẽ được tăng cường bổ sung và hấp thu lượng canxi cho cơ thể.
Nếu muốn cao thêm 20 30cm ở tuổi dậy thì việc sử dụng thêm các thực phẩm chức năng hay áp dụng các chế độ phương pháp tăng chiều cao trên là điều không thể thiếu được.
Hãy cùng thực hiện các phương pháp nêu trên để có thể cải thiện chiều cao của trẻ tuổi dậy thì ngay từ bây để đạt được chiều cao đáng mơ ước.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Xem thêm Nguyên nhân khiến bé kém hấp thu chậm tăng cân do đâu?
Xem thêm Trẻ táo bón, tại sao cần dùng thêm cả men vi sinh?
Xem thêm Bé uống canxi milk có cần uống thêm Vitamin D không – Giải đáp từ bác sĩ
Xem thêm Thuốc tăng chiều cao cho tuổi dậy thì lời khuyên từ chuyên gia
