Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ như thế nào để trẻ có thể phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ luôn là nỗi băn khoăn lo lắng của nhiều bậc phụ huynh. Bên cạnh dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày, trẻ thường được bố mẹ cho uống nhiều loại sữa khác nhau với các tác dụng được quảng cáo là tăng cân, tăng chiều cao hay giúp bé thông minh,… Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho thắc mắc được nhiều phụ huynh đề cập hiện nay, rằng bé uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không từ góc nhìn của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.
Canxi milk có vai trò như thế nào đối với sự phát triển của trẻ?
1. Nhu cầu bổ sung canxi milk của trẻ
Canxi milk là tên gọi chung của các dòng sữa hay các loại sản phẩm bổ sung canxi dưới dạng dung dịch uống. Canxi milk được dùng cho trẻ ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Canxi là một thành phần quan trọng trong nhóm dinh dưỡng thiết yếu mà trẻ nhỏ cần bổ sung. Tùy theo từng giai đoạn phát triển mà nhu cầu canxi của trẻ cũng có sự thay đổi. Cụ thể:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn, lượng canxi cần bổ sung thêm cho bé không quá lớn. Bởi trong sữa mẹ cũng có khả năng cung cấp phần lớn nhu cầu canxi cho bé. Tùy theo dinh dưỡng trong sữa mẹ mà trẻ có thể cần bổ sung thêm khoảng 250 – 300 mg canxi mỗi ngày từ các loại sữa công thức.
- Đối với trẻ bước sang giai đoạn ăn dặm, tức là từ khoảng tháng thứ 6 đến tháng thứ 12: mỗi ngày trẻ cần bổ sung thêm khoảng 400 mg canxi. Bên cạnh các loại sữa công thức bổ sung canxi, mẹ cũng cần chú ý về các loại thức ăn dặm mà trẻ có thể dễ dàng tiêu hóa, vừa giúp bổ sung canxi và các thành phần dinh dưỡng cần thiết, vừa giúp trẻ có thể dễ dàng thích ứng nhanh chóng với các loại thức ăn mới ngoài sữa.
- Trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi, nhu cầu canxi hàng ngày của bé cũng tăng lên. Thay vì sử dụng các loại sữa công thức, mẹ có thể lựa chọn cho bé các loại sữa tươi, sữa tiệt trùng của các hãng sữa nổi tiếng cho bé hấp thu canxi tốt hơn. Nhu cầu canxi của bé trong giai đoạn này vào khoảng 500mg mỗi ngày.
Nhu cầu bổ sung canxi milk của trẻ
- Trẻ từ 4 đến 9 tuổi: đây là giai đoạn trẻ bắt đầu đến trường, nhu cầu canxi cũng tăng lên để đảm bảo quá trình phát triển chiều cao, ổn định xương răng chắc khỏe. Trẻ trong thời điểm này cần tới khoảng 600 – 700mg canxi, bởi lượng canxi trẻ có thể hấp thụ chỉ dưới 50% so với tổng lượng canxi mà trẻ bổ sung. Do đó, các mẹ thường cho bé uống sữa từ 1 – 2 hộp mỗi ngày trong các bữa phụ khi bé đi học.
- Với trẻ từ 10 tuổi trở lên, nhu cầu canxi mỗi ngày rơi vào khoảng 1g đến 1.2g. Lượng canxi trẻ cần ở thời điểm này tăng cao để tăng cường cải thiện chiều cao và hạn chế tình trạng gãy xương ở trẻ. Do đó, mẹ cần chú ý bổ sung sữa, thức ăn giàu canxi, cũng có thể kết hợp bổ sung cho bé một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường canxi.
2. Canxi milk có tác dụng gì?
Canxi chiếm khoảng từ 1.5 – 2% trọng lượng cơ thể mỗi người. Phần lớn lượng canxi tồn đọng tại xương, móng và răng. Một phần nhỏ còn lại (khoảng 1%) được phân phối trong máu. Đối với trẻ nhỏ nói riêng, canxi đảm nhận một số vai trò quan trọng như:
- Trong xương và răng canxi tồn tại ở dạng muối liên kết với phospho. Để hình thành cấu trúc cơ bản của xương răng. Giúp cho xương răng của trẻ được chắc khỏe, bền vững.
- Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định và phát triển hệ cơ bắp của trẻ nhỏ, duy trì chức năng của hệ thần kinh, hỗ trợ bé ngủ ngon và an giấc.
- Canxi cũng có tác dụng cải thiện đáp ứng miễn dịch của trẻ nhỏ, từ đó làm giảm nguy cơ vi khuẩn hoặc các tác nhân bất lợi từ môi trường xâm nhập vào cơ thể trẻ để gây bệnh.
Canxi milk có tác dụng gì?
3. Trẻ thiếu canxi milk gây tình trạng gì?
Nguyên nhân khiến cho trẻ nhỏ hiện nay thường bị thiếu hụt canxi cũng rất đa dạng. Có thể xuất phát từ các di chứng do mẹ bị đái tháo đường khi mang thai. Cũng có thể do trẻ bị ngộ độc thai nghén, nhưng phổ biến nhất vẫn là do chế độ dinh dưỡng của trẻ chưa thực sự hợp lý, khiến cho trẻ bị thiếu hụt canxi.
Cơ thể trẻ không được bổ sung đủ canxi từ sữa hay các loại thực phẩm hàng ngày sẽ dễ dẫn đến các tình trạng dưới đây:
- Trẻ dễ bị suy dinh dưỡng, còi xương, chậm tăng trưởng chiều cao
- Trẻ uống sữa hay bị nôn trớ
- Cấu trúc xương dễ xốp, trẻ dễ bị gãy xương
- Răng mọc chậm hoặc mọc không đều, răng yếu
- Trẻ dễ bị ức chế thần kinh. Dẫn đến các biểu hiện như giật mình vào ban đêm, quấy khóc, ngủ không yên giấc. Dễ đổ mồ hôi nhiều về đêm trong thời gian kéo dài.
- Nghiêm trọng hơn, trẻ thiếu canxi còn dễ bị rối loạn khả năng vận động.
Trẻ thiếu canxi milk gây tình trạng gì?
Xem thêm Nguyên nhân khiến bé kém hấp thu chậm tăng cân do đâu?
Bé uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không?
1. Vitamin D là gì?
Để giải đáp cho thắc mắc nêu trên, trước hết, các vị phụ huynh cũng cần hiểu rõ vitamin D là gì? Và chúng có vai trò như thế nào đối với cơ thể trẻ. Vitamin D có tên gọi khác là Calciferol, là một trong 4 loại vitamin tan được trong dầu. Gồm có 2 loại chính là vitamin D2 và vitamin D3. Cơ thể trẻ có khả năng tự tổng hợp được vitamin D thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sau đó chúng được chuyển hóa và tích lũy tại các mô mỡ trong cơ thể trẻ.
Cơ chế tác động của vitamin D đối với cơ thể trẻ được nghiên cứu và cho kết quả như sau:
- Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương răng cho trẻ ngay từ giai đoạn đầu. Bởi nó giúp điều hòa sự phân phối ion canxi và phospho đến các mô xương trong cơ thể. Giúp trẻ có khả năng hấp thu canxi và phospho hiệu quả hơn tại đường tiêu hóa.
- Tại xương, vitamin D cùng hormon tuyến cận giáp PTH có tác dụng kích thích chuyển hóa photpho và canxi,.Tăng cường lắng đọng canxi tại xương. Đồng thời duy trì cân bằng nồng độ canxi và phospho. Giúp trẻ tăng trưởng chiều cao ổn định và chắc khỏe.
- Vitamin D cũng tham gia quá trình phân chia các tế bào. Tham gia chuyển hóa và bài tiết hormon tuyến tụy như Insulin, hormon tuyến cận giáp PTH. Bên cạnh đó, đối với cả trẻ nhỏ mà đối với cả người lớn, vitamin D được chứng minh là có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các ung thư như ung thư da, ung thư xương,…
Vitamin D là gì?
Xem thêm Trẻ táo bón, tại sao cần dùng thêm cả men vi sinh?
2. Uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không?
Dựa theo cơ chế tác dụng của vitamin D, có thể thấy vitamin D và canxi là bộ đôi dưỡng chất có sự liên quan mật thiết đến nhau. Vitamin D gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thu canxi của cơ thể trẻ. Ảnh hưởng đến nồng độ canxi phân phối tại máu và mô. Sự kết hợp giữa canxi milk và vitamin D là cần thiết. Việc này giúp tăng cường tác dụng hiệp đồng của nhau. Giúp ổn định chất lượng xương răng ở trẻ. Giúp trẻ phát triển chiều cao một cách an toàn và hiệu quả. Hạn chế gãy xương hay biến dạng xương.
Uống canxi milk có cần uống thêm vitamin D không?
Xem thêm Những điều mẹ cần biết khi bổ sung vitamin D cho trẻ
Bổ sung canxi milk và vitamin D cho bé như nào mới hợp lý?
Dưới đây là một số lưu ý dành cho các bậc phụ huynh trước khi kết hợp sử dụng vitamin D với canxi milk cho trẻ:
- Trước hết, cha mẹ cần tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng hay các bác sĩ. Để xác định chính xác các vấn đề sức khỏe hiện tại của trẻ. Cũng như nhu cầu hàm lượng canxi và vitamin D trẻ cần bổ sung thêm. Từ đó có thể lựa chọn được các sản phẩm phù hợp nhất.
- Đối với các loại sữa uống cho trẻ hiện nay thường có cả 2 thành phần là canxi và vitamin D. Nhưng có sự khác nhau về hàm lượng. Do đó mẹ cần cân nhắc kỹ để có thể bổ sung hàm lượng dưỡng chất cân bằng cho bé.
- Các sản phẩm sữa chứa canxi nên được uống vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 1 – 2 giờ. Để hiệu quả đạt được là tốt nhất. Không nên cho bé uống canxi milk cùng vitamin D khi bé đói. Hoặc uống quá muộn vào chiều tối. Để tránh ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ.
- Đối với bé đang được điều trị bằng một số loại thuốc khác. Mẹ nên điều chỉnh giờ uống thuốc của bé cho phù hợp. Cách khoảng 2 giờ sau khi uống canxi milk và vitamin D.
- Bên cạnh các loại sữa, bổ sung thêm một số loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Nên sử dụng kết hợp để tăng cường hiệu quả cho trẻ.
Bổ sung canxi milk và vitamin D cho bé như nào mới hợp lý?
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
