3 tháng đầu thai kì là thời gian có lẽ ám ảnh nhất của nhiều mẹ bầu. Không chỉ thích nghi với một em bé đang lớn dần trong bụng mà mẹ bầu còn phải đối mặt với những trận ốm nghén khủng khiếp. Mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu nguyên nhân do đâu và giải pháp là gì hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé
1. Mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu nguyên nhân do đâu
Ốm nghén là nguyên nhân hàng đầu khiến bà bầu 3 tháng đầu chán ăn. Ốm nghén ở mẹ bầu thường gây ra nhiều triệu chứng khác nhau như: buồn nôn, nôn, sợ mùi thức ăn, chóng mặt đau đầu, sụt cân,… Tình trạng ốm nghén ở mỗi mẹ bầu là khác nhau, việc này thường xuất hiện khi mẹ mang bầu từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 16 của thai kỳ.
Việc ốm nghén này nguyên nhân là do sự thay đổi của hormon progesteron. Hormon này tăng cũng khiến mẹ bầu gặp nhiều vấn đề về tiêu hóa hơn.
Hormon này tăng trong thời gian đầu mang thai gây nhiều khó chịu cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu nguyên nhân do đâu
2. Dấu hiệu nhận biết mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu
Bà bầu 3 tháng đầu chán ăn sẽ có những biểu hiện như sau:
– Mẹ bầu cảm thấy ăn không ngon miệng: Việc thay đổi nồng độ hormon Progesteron khiến mẹ bầu có cảm giác ăn không ngon miệng. Thường có những biểu hiện như nôn ọe, nôn khan, khó chịu trong người,…
– Không muốn ăn: Mẹ bầu luôn có cảm giác không muốn ăn. Đặc biệt những thức ăn trước đây mẹ bầu rất thích ăn nhưng khi có em bé lại không thích ăn những món đó nữa. Đây là tình trạng hết sức bình thường nên mẹ không cần phải quá lo lắng đâu nhé.
Xem thêm Giải pháp hiệu quả cho bà bầu chán ăn 3 tháng giữa
– Ăn vào nhưng sẽ nôn ra hết: nôn thường xảy ra khi mẹ chuẩn bị ăn món ăn đó hoặc sau khi bữa ăn kết thức. Tình trạng này có thể xảy ra sau khi mẹ ăn no
– Sợ đến bữa ăn: vì những vấn đề không muốn ăn, ăn không ngon miệng, ăn vào nhũng nôn ra hết khiến cho mẹ bầu sợ đến bữa ăn.
Dấu hiệu nhận biết mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu
3. Giải pháp cho mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu
3.1 Bà bầu chán ăn 3 tháng đầu nên thay đổi việc chế biến món ăn
Thay đổi cách chế biến món ăn sẽ giúp cho mẹ bầu giảm cảm giác sợ và chán món ăn đó. Có nhiều cách thay đổi chế biến đa dạng như: xào, hấp, luộc, ninh,… Giúp mẹ bầu thay đổi được khẩu vị, tránh cảm giác chán ăn.
3.2 Tránh những món ăn gây chán và sợ cho bà bầu chán ăn 3 tháng đầu
Có nhiều món ăn khiến mẹ bầu có cảm giác thấy sợ. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu cho rằng món ăn đó là món bổ dưỡng cho nên tự ép bản thân mình phải ăn. Vì thế, với những món ăn gây cảm giác chán và sợ tốt nhất mẹ bầu không nên ăn để tránh tình trạng nôn sẽ khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi.
Thay vào đó, có rất nhiều món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng lại có mùi vị rất dễ ăn sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn khi ăn mà không phải lo việc thiếu dinh dưỡng trong thai kỳ
Tránh những món ăn gây chán và sợ cho mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu
3.3 Chia thành nhiều bữa nhỏ cho mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu
Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp mẹ bầu không cảm thấy áp lực khi ăn. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ tạo ra cảm giác thèm ăn cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên bỏ đói bản thân, việc này ăn hưởng đến dạ dày cũng như thai nhi. Hãy đảm bảo được ăn đủ bữa để cơ thể mẹ và bé yêu được phát triển khỏe mạnh.
3.4 Nên cho mẹ bầu uống nhiều nước để giảm tình trạng mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu
Mẹ bầu nên uống từ 2,5 – 3l nước mỗi ngày để giảm thiếu mệt mỏi. Việc uống nhiều nước cải thiện tình trạng ốm nghén của mẹ bầu rất hiệu quả
Ngoài việc uống nước mẹ bầu có thể bổ sung nước từ những loại quả như: cam, ổi, quýt, bưởi, dừa,…
Nên cho mẹ bầu uống nhiều nước để giảm tình trạng mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu
3.5 Bổ sung men vi sinh cho mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu
Amano enzym gold men vi sinh số 1 tại Nhật Bản
Bổ sung men vi sinh cho mẹ bầu chán ăn 3 tháng đầu
Men vi sinh kích thích mẹ bầu có cảm giác ngon miệng hơn. Tăng cường hấp thu thức ăn và giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn. Thời gian mang bầu là thời gian mẹ hay gặp rất nhiều tình trạng tiêu hóa đặc biệt là táo bón và loạn khuẩn đường tiêu hóa. Vì thế mẹ nên sử dụng men vi sinh để giảm được những tình trạng ở đường tiêu hóa cũng như giúp mẹ ăn ngon miệng hơn.
Amano enzym gold một trong những men vi sinh hỗ trợ tình trạng chán ăn khi mang bầu cực kì hiệu quả
Amano enzym gold chứa gì?
– Bổ sung bào tử lợi khuẩn: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích cơ thể sản sinh enzym tiêu hóa. Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng khó tiêu và táo bón,…
– Emzym tiêu hóa: Tăng tốc độ phân hủy thức ăn bằng cách tăng tốc độ phản ứng hóa học. Biến chất dinh dưỡng thành các chất mà đường tiêu hóa có thể hấp thu được.
– Các vitamin nhóm B: Kích thích mẹ bầu ăn ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng
– Vitamin D3: Bổ sung vitamin D3 cho mẹ và cho cả em bé giúp mẹ và bé xương cốt khỏe mạnh.
– Lysine và Taurine: Đây là 2 acid amin quan trọng và cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải được cung cấp từ bên ngoài. 2 loại acid amin này kích thích vị giác mẹ bầu, hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu, hỗ trợ tim mạch.
– DHA: Giúp hỗ trợ cải thiện trí não cho mẹ và giúp bé thông minh hơn khi trào đời.
Tại sao nên chọn Amano enzym gold bổ sung lợi khuẩn cho người lớn
– Đây là thương hiệu hơn 120 năm: Được thành lập năm 1899, Amano enzym gold là thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Nhật Bản. Theo thống kê về đời sống và sức khỏe tại Nhật Bản thì mỗi gia đình Nhật sử dụng ít nhất 1 sản phẩm của Amano. Sản phẩm của tập đoàn Amano hiện có mặt tại hơn 100 quốc gia, có mặt ở trên 10.000 hệ thống nhà thuốc, siêu thị và cửa hàng lớn trên khắp thế giới.
– Thạc sĩ dược học Lê Minh Tuấn ông tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Dược sĩ đã tin tưởng sử dụng sản phẩm cho những người thân trong gia đình mình. Và Dược sĩ cũng đánh giá đây là một trong những sản phẩm enzym tiêu hóa tốt nhất mà dược sĩ từng sử dụng.
Sử dụng Amano enzym gold sẽ giúp mẹ bầu ăn ngon hơn. Ngoài ra còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất khác giúp mẹ bầu có một thai kì khỏe mạnh
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313.131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
