Trái cây giúp nhuận tràng trị táo bón vô cùng hiệu quả
95% nguyên nhân gây nên táo bón cho trẻ nhỏ đến từ chế độ ăn thiếu khoa học, mất cân đối giữa bốn nhóm thực phẩm chính. Mẹ nên thay đổi chế độ ăn uống, tăng lượng chất xơ để phòng và điều trị táo bón ở trẻ. Sau đây là 10 loại trái cây mà mẹ không thể bỏ qua để giúp trẻ nhuận tràng, trị táo bón vô cùng hiệu quả cho trẻ.
1, Quả bưởi giúp nhuận tràng trị táo bón
Bưởi là một vị thuốc nổi tiếng trong y học phương đông với công dụng nhuận tràng, làm lành vết thương, tốt cho sức khỏe răng miệng vv..
Y học hiện đại đã tìm ra được trong bưởi giàu enzyme cofactor, có tác dụng tăng sinh collagen và protein giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột rất tốt. Đặc biệt lượng chất xơ dễ tiêu trong bưởi có tác dụng kích thích nhu động ruột, nhuận tràng rất tốt. Cha mẹ nên cho trẻ ăn bưởi thường xuyên sẽ tránh được bệnh táo bón.
Trái bưởi giúp nhuận tràng trị táo bón hiệu quả
2, Quả chuối với bệnh táo bón
Trong chuối có chứa hai loại chất xơ chính là pectin và chất xơ kháng tinh bột. Hai loại chất xơ này có tác dụng đào thải làm sạch đường ruột, ngăn ngừa nhiều bệnh của hệ tiêu hóa đặc biệt là bệnh táo bón ở trẻ nhỏ. Khi chất xơ này vào cơ thể tạo dịch nhày, giúp phân xốp và mềm hơn, hỗ trợ tăng nhu động ruột, làm giảm những vết thương loét trong hệ tiêu hóa. Đây là một loại quả có công dụng thần kỳ với hệ tiêu hóa, mẹ nên cho trẻ ăn thường xuyên để trị bệnh táo bón và nhiều bệnh khác.
Quả chuối trị bệnh táo bón
3, Quả Thanh Long giúp cân bằng lợi khuẩn, nhuận tràng
Thanh long là một loại quả rất giàu chất xơ carbohydrate mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, trong quả thanh long còn chứa Prebiotic là một loại chất xơ giúp thúc đẩy sự phát triển cân bằng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, từ đó giảm thiểu tối đa tình trạn phân khô phân cứng gây táo bón mãn tính.
Các lợi khuẩn này sử dụng chất xơ để phát triển và bảo vệ đường ruột. Với nhiều công dụng tốt với hệ tiêu hóa và cung cấp lượng chất xơ dồi dào sẽ làm giảm các triệu chứng táo bón của trẻ một cách nhanh chóng.
Quả Thanh Long giúp cân bằng lợi khuẩn, nhuận tràng
4, Quả Đu Đủ giúp nhuận tràng mềm phân
Đu đủ là một loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ vì có chứa hàm lượng chất xơ cao. Cho trẻ ăn thường xuyên đu đủ sẽ tác dụng ngừa táo bón và giải độc hệ tiêu hóa rất tốt. Bên cạnh đó loại quả này còn có khả năng chống viêm và phân giải protein khó tiêu, từ đó giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ tốt hơn. Trẻ ăn thường xuyên đu đủ thì đại tràng sẽ hoạt động hiệu quả hơn, tăng nhu động ruột, phân mềm và xốp, hạn chế tối đa tình trạng phân khô vón cục gây nên tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ.
Trái đu đủ giúp nhuận tràng điều trị táo bón vô cùng hiệu quả
5, Quả Bơ giúp cân bằng hệ vi sinh lợi khuẩn
Bơ là loại quả được các mẹ biết đến là “ thực phẩm vàng ăn dặm cho trẻ” . Với nhiều lợi ích về dinh dưỡng và lượng chất xơ dồi dào làm giảm nhanh chóng tình trạng táo bón, phân khô. Loại xơ có trong quả bơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa đặc biệt. Chúng phân giải các chất vitamin, oxy hóa từ 2,6 đến 15 lần so với thông thường. Những tác dụng chính của quả bơ với hệ tiêu hóa của trẻ:
- Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Hỗ trợ tiêu hóa các hợp chất khó tiêu
- Tăng nhu động ruột, cung cấp nước, làm xốp, mềm phân tại đại tràng, làm giảm tình trạng táo bón trĩ ở trẻ.
Mẹ có thể nghiền bơ thêm một chút muối cho trẻ ăn thường xuyên mỗi tuần để giảm tình trạng táo bón. Hạn chế pha đường hay sữa vì sẽ làm cứng phân, khô phân, làm nặng hơn tình trạng bệnh ở trẻ.
Quả Bơ giúp nhuận tràng trị táo bón
6, Quả Lê cung cấp chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa
Quả lê nổi tiếng với công dụng giải nhiệt và cung cấp nước cho cơ thể. Trong quả lê cho chứa nhiều carbohydrate điều chỉnh tiêu hóa. Chất này bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan. Và Pectin là một loại polysacarit giúp tăng thời gian vận chuyển ruột, hấp thu nước làm xốp mềm phân một cách tự nhiên.
Quả Lê cung cấp chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa
7, Quả Xoài giúp nhuận tràng vô cùng tốt
Xoài là một loại quả đặc biệt khi chúng chứa các enzym có thể bẻ gãy các protein. Enzym này phá vỡ các phân tử thực phẩm lớn, để những thực phẩm này có thể dễ dàng hấp thu hơn. Chúng hoạt động mạnh hơn trong xoài chín. Cùng với lượng chất cơ vô cùng lớn cung cấp giúp hạn chế tối đa tình trạng phân khô, phân sống. Nhiều nghiên cứu chỉ ra enzim và chất xơ cuả xoài có tác dụng hỗ trợ trị táo bón vượt trội hơn ở những loại quả chín mọng khác.
Quả Xoài giúp nhuận tràng vô cùng tốt
8, Quả dưa hấu cấp nước chất xơ giảm táo bón
Dưa hấu cung cấp nước và hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể. Đặc biệt là với trẻ nhỏ với lượng nước lớn và chất xơ có lợi làm tăng nhu động ruột bình thường. Từ đó giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón mãn tính. Bên cạnh đó dưa hấu còn cung cấp một lượng lớn vitamin khoáng chất, và chất chống oxy hóa, ung thư vv..
Mẹ nên cho trẻ ăn thường xuyên để giúp ngừa bệnh táo bón.
Quả dưa hấu cấp nước chất xơ giảm táo bón
9, Quả táo giúp nhuận tràng hiệu quả
Quả táo có một loại chất xơ pectin tương tự như trong trái xoài. Chất xơ này hoạt động như một prebiotic giúp nuôi hệ vi sinh đường ruột của trẻ. Hỗ trợ phát triển các loại lợi khuẩn trong đại tràng của trẻ.
Mẹ nên cho trẻ ăn táo trực tiếp hoặc xay sinh tố để giữ lại tối đa lượng chất xơ quan trọng và cần thiết cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Quả táo giúp nhuận tràng trị táo bón
Ngoài những loại trái cây, mẹ nên cho trẻ uống đủ nước, ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm và rau xanh. Nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ một cách tự nhiên. Dứt điểm hoàn toàn tình trạng táo bón, khó tiêu, phân vón cục ở trẻ.
