Chất xơ hòa tan là những chất xơ như thế nào? Có trong thực phẩm nào?

Chất xơ là một chất không có vai trò về mặt dinh dưỡng nhưng là một chất không thể thiếu đối với cơ thể người. Chất xơ gồm 2 loại là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Vai trò của chất xơ là không thể bàn cãi nhất là đối với bệnh nhân táo bón. Nhiều người thắc mắc về việc bổ sung chất xơ từ những thực phẩm nào. Ngày càng nhiều người biết đến chất xơ hòa tan và quan tâm đến vai trò của chất xơ hòa tan đối với cơ thể. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về chất xơ hòa tan, vai trò của chất xơ hòa tan đối với cơ thể cũng như chất xơ hòa tan có trong thực phẩm nào nhé. Từ đó các mẹ sẽ có biện pháp bổ sung đúng đắn cho bé nhà mình.

Chất xơ hòa tan là những chất xơ như thế nào?

Theo những nghiên cứu về dinh dưỡng thì chất xơ hòa tan không có giá trị về mặt dinh dưỡng. Tuy nhiên chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nhịp sống ngày càng hối hả. Việc quan tâm đến bổ sung chất xơ cho trẻ ngày càng bị lãng quên. Vì thế ngày càng nhiều bé bị táo bón hơn.

Ngoài ra, ngày càng nhiều thức ăn nhanh, thực phẩm chiên rán ngon miệng và đẹp mắt. Những thực phẩm này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bé.

Thiếu chất xơ ban đầu sẽ có những biểu hiện nhẹ. Sau đó tình trạng thiếu chất xơ này sẽ gây nên những biểu hiện nguy hiểm hơn đối với trẻ.

Chất xơ hòa tan là những chất xơ có khả năng hấp thu nước. Sau đó trương nở lên để tạo thành dạng gel giúp bôi trơn niêm mạc để chất thải trong cơ thể dễ dàng di chuyển ra ngoài hơn.

Chất xơ hòa tan có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Đối với những trẻ bị táo bón thì vai trò của chất xơ hòa tan giữ vai trò vô cùng quan trọng.

Chất xơ hòa tan có trong thực phẩm nào

Chất xơ hòa tan có vai trò quan trọng đối với:

Bệnh nhân tiểu đường: Chất xơ hòa tan bao gồm: Pectin, gums, chất nhầy, inulin, chất xơ FOS, β glucan,… Do trong thành phần có chứa pectin là một chất có tác dụng như keo hút nước và rất tan trong nước. Vì thế, khi vào chất xơ hòa tan đi đến đường tiêu hóa chất xơ hòa tan sẽ liên kết với nước để trở thành dạng gel. Từ đó sẽ tạo điều kiện cho quá trình lên men tại dạ dày và ruột. Pectin giúp hạn chế sự hoạt động của các enzym tiêu hóa protid, glucid, lipid. Do vậy mà nó sẽ làm chậm thời gian tháo rỗng dạ dày, giúp làm chậm quá trình hấp thu glucose vào máu.

Chất xơ hòa tan đối với bệnh nhân mỡ máu: Tại ruột, chất xơ hòa tan có khả năng liên kết với muối mật rồi đẩy ra chúng ngoài theo phân. Do đó, chất xơ hòa tan làm giảm khả năng tái hấp thu muối mật trở lại gan. Từ đó cơ thể phải tăng tổng hợp muối mật từ cholesterol để bù vào lượng thiếu hụt.

Chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Chất xơ hòa tan giúp hút nước và trương nở lên tạo thành gel nhớt. Giúp cho cơ thể có thể tống phân ra khỏi đường tiêu hóa một cách dễ dàng hơn.

Chất xơ hòa tan có trong thực phẩm nào?

Những thực phẩm có chứa chất xơ hòa tan như sau:

Những trái cây có mùi màu trắng như bưởi, cam, chanh,…
Chất xơ hòa tan có trong các loại đậu.
Có trong những loại quả mọng.

Chất xơ hòa tan có trong thực phẩm nào?

Những loại rau màu xanh đậm cũng có hàm lượng chất xơ hòa tan khá cao.

Chất xơ hòa tan tuy không có giá trị về mặt dinh dưỡng. Tuy nhiên chất xơ hòa tan giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh được các bệnh mạn tính. Bổ sung chất xơ hòa tan từ thực phẩm là khá khó đối với trẻ em. Sau đây chuyên gia của chúng tôi sẽ hướng dẫn bổ sung chất xơ từ sản phẩm hỗ trợ. Giúp bé được bổ sung chất xơ hòa tan đầy đủ mỗi ngày.

Cung cấp chất xơ hòa tan từ thực phẩm chức năng

Hiện nay việc bổ sung chất xơ hòa tan cho bé được nhiều mẹ quan tâm. Vì trẻ em thường hay bị táo bón do chế độ ăn của bé chưa được hợp lý. Hầu như các bé sẽ lười ăn rau và chất xơ. Vì vậy việc bổ sung chất xơ hòa tan từ thực phẩm chức năng cho con là vô cùng quan trọng. Bổ sung chất xơ hòa tan cho bé táo bón từ thực phẩm chức năng nào sẽ hiệu quả đối với bé.

Mẹ cùng tham khảo sản phẩm bổ sung chất xơ hòa tan cho bé ngay sau đây nhé. Giúp bé được cung cấp đầy đủ chất xơ hạn chế tình trạng táo bón nhanh chóng. Sản phẩm này có thành phần cũng như ưu điểm như thế nào mà lại giúp bé thoát khỏi táo bón nhanh chóng cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé:

Cung cấp chất xơ hòa tan từ thực phẩm chức năng

Insotac với thành phần gồm có chất xơ hòa tan FOS, có bào tử lợi khuẩn Bacillus, vitamin nhóm B, chất nhuận tràng thẩm thấu.

Khi đi vào cơ thể thì chất xơ hòa tan sẽ trương nở bằng cách hút nước bên ngoài vào. Vì thế sẽ làm mềm và tăng kích thước khối phân lên. Giúp cho khối chất thải dễ dàng di chuyển được trong dạ dày. Ngoài ra với sobitol chất nhuận tràng thẩm thấu sẽ giúp cho khối phân di chuyển dễ dàng hơn. Ngoài ra Insotac còn giúp tăng cường khả năng co bóp của dạ dày để đẩy khối phân đi.

Lợi khuẩn bacillus sẽ ăn chất xơ và tiết ra các enzym tiêu hóa. Lợi khuẩn có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột và enzym tiêu hóa thì hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn bằng cách phân cắt thức ăn thành những phần nhỏ hơn.

Công dụng của Insotac đối với trẻ bị táo bón

Cung cấp chất xơ hòa tan từ thực phẩm chức năng

Giúp hỗ trợ điều trị tận gốc, phòng chống các trường hợp bị táo bón. Phòng tránh tình trạng phải rặn quá mức khi bà bầu đi đại tiện. Giúp bà bầu đi đại tiện được tự nhiên.

Insotac có tác dụng điều trị đối với những trẻ bị táo bón cấp và mạn tính. Sử dụng cho cả trẻ bị trĩ, đại tràng cấp và mạn tính.

Bổ sung lợi khuẩn dạng bào tử hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa. Ngoài ra, những bào tử lợi khuẩn này có khả năng tiết ra enzym tiêu hóa. Giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Bổ sung vitamin B và PP giúp bà bầu tăng khả năng ngon miệng. Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

Ngoài ra Insotac còn hỗ trợ trẻ trong các trường hợp như khó tiêu, đi ngoài phân sống, rối loạn tiêu hóa,..

Trên đây là những kiến thức về vấn đề bổ sung chất xơ cho bé táo bón như thế nào. Bổ sung bao nhiêu là đủ đối với bé. Qua những kiến thức này hy vọng rằng mẹ sẽ có cái nhìn rõ hơn về những sản phẩm bổ sung chất xơ cho bé hiện nay trên thị trường. Từ đó giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ. Giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Trên đây là thông tin về chất xơ hòa tan, chất xơ hòa tan có trong thực phẩm nào cũng như những vai trò của chất xơ hòa tan đối với trẻ. Cảm ơn các mẹ đã đọc hết bài viết này. Hy vọng rằng bài viết sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích giúp mẹ chăm sóc sức khỏe bé hiệu quả hơn.

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc

Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn