Canxi và vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hình thành nên xương và ngăn ngừa loãng xương ở người lớn đặc biệt là phụ nữ. Hơn nửa phụ nữ trên 50 tuổi và trên ¼ đàn ông trên 50 tuổi bị gãy xương hằng năm do loãng xương gây nên. Do đó cần chú ý dùng thuốc bổ sung canxi và vitamin D cho người lớn để ngăn ngừa sớm tình trạng này xảy ra.
1.Vai trò của thuốc bổ sung canxi và vitamin D cho người lớn
Canxi và vitamin D là sẽ là hai thành phần chính và quan trọng trong các thuốc bổ sung canxi và vitamin D cho người lớn.
Vai trò của canxi
Canxi là dưỡng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể. Nếu có thể được bổ sung đủ canxi sẽ giúp người lớn tránh được các bệnh lý về xương khớp. Đặc biệt là tình trạng loãng xương hay gãy xương khi cao tuổi. Ngoài ra nó còn giúp quá trình hoạt động của cơ thể. Như hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động cơ tim, hoạt động chuyển hóa,…
Bổ sung canxi cho người lớn để chắc khỏe xương ngăn ngừa loãng xương
Do đó với người lớn canxi có những vai trò kể đến như:
- Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương. Giảm tình trạng khó khăn khi vận động hay đau nhức xương khớp. Giúp nhanh hồi phục khi có quá trình nứt hay gãy xương.
- Cần thiết cho hoạt động của cơ tim. Nên khi thiếu canxi kéo dài có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi hay vã mồ hôi do co bóp cơ tim yếu
- Điều hoạt hoạt động hệ thần kinh. Do đó nhiều người lớn bị thiếu canxi sẽ cảm thấy trí nhớ kém, hay bị đau đầu hay tình thần không ổn định.
Vai trò vitamin D
Vitamin D có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Là yếu tố cần thiết để có thể xây dựng được hệ xương chắc khỏe.
Bổ sung vitamin D cho người lớn có vai trò hỗ trợ hấp thu canxi chắc khỏe xương
- Tốt cho hệ xương: do nó giúp tăng cường hấp thu canxi cho cơ thể tạo nên hệ xương chắc khỏe. Do đó có thể duy trì được hoạt động của toàn bộ cơ thể. Đồng thời cũng bảo vệ các cơ quan. Đặc biệt độ tuổi trẻ nhỏ nên bổ sung vitamin D để vừa giúp tăng chiều cao vừa ngăn ngừa loãng xương về sau.
- Tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư. Vitamin D còn giúp các tế bào miễn dịch đáp ứng nhanh chóng với các tác nhân gây hại cho sức khỏe. Do đó nó giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi. Ở những bà mẹ mang bầu thì bổ sung vitamin D sẽ giúp hình thành và nhanh chóng phát triển xương, răng hay hộp sọ cho bé. Đồng thời nó cũng giảm bớt nguy cơ sinh non hay các biến chứng trong quá trình mẹ mang thai.
- Duy trì nồng độ canxi trong máu ổn định phòng ngừa các biến chứng về tim mạch.
- Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, xóa tan cảm giác mệt mỏi
2.Bổ sung canxi và vitamin D cho người lớn như nào hợp lý
Bổ sung canxi cho người lớn hợp lý
Việc bổ sung canxi hiệu quả mang những tác dụng có lợi cho cơ thể là bổ sung đúng và đủ nhu cầu. Đồng thời cũng giúp canxi được bổ sung đi đến đích là xương. Hạn chế đến những nơi không cần đến như ở mạch máu, hay ống thận,…gây hại cho sức khỏe.
Bổ sung canxi cho cơ thể nên chọn loại canxi dễ hấp thu như canxi từ sữa. Bởi vì canxi thường thường sẽ gây ra các tác dụng phụ như táo bón hay làm nóng trong. Do đó nên lựa chọn canxi bổ sung cho người lớn loại canxi dễ hấp thu. Để tránh các tác dụng phụ hay dư thừa canxi trong cơ thể.
Dùng canxi từ sữa để hấp thu tốt tránh thừa canxi
Đặc biệt nếu bổ sung thừa canxi có thể dẫn đến việc ức chế hấp thu các yếu tố dinh dưỡng khác như sắt hay kẽm. Và làm ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu, rối loạn nhịp tim.
Do đó chỉ cần bổ sung canxi đủ nhu cầu và giúp cho canxi đi tới đích là xương được. Là hạn chế những nguy hiểm của việc bổ sung canxi.
Bổ sung vitamin D cho người lớn hợp lý
Bổ sung vitamin D cho người lớn có các cách như sau:
- Bổ sung từ thực phẩm: Chế độ ăn uống bổ sung vitamin D trong các loại thực phẩm. Như cá, dầu cá, lòng đỏ trứng, sữa,…
- Bổ sung vitamin D thông qua sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Đây là nguồn cung cấp vitamin D từ tự nhiên mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta.Chú ý nên tắm nắng vào buổi sáng trước 8h hoặc sau 17h chiều để tránh hại da hay mắc các bệnh về ung thư da.
- Bổ sung vitamin D theo chỉ dẫn của bác sĩ: Việc bổ sung vitamin D từ hai nguồn như trên khiến cho cơ thể không đo lường được vitamin D bổ sung đã đủ chưa. Do đó nếu cơ thể bị thiếu vitamin D thì có thể cân nhắc cách bổ sung này để bổ sung đủ vitamin D cho cơ thể.
- Mặt khác nên bổ sung vitamin D dưới dạng vitamin D3 vì nó sẽ giúp cho việc hấp thu vitamin D tốt hơn.
Bổ sung vitamin D có thể bằng nhiều cách khác nhau
3.Thuốc bổ sung canxi và vitamin D cho người lớn
Thay vì bổ sung canxi và vitamin D riêng lẻ từ các loại thuốc khác nhau. Thì ngày nay người ta thường tích hợp việc bổ sung canxi và vitamin D trong cùng một sản phẩm. Để giúp hỗ trợ cho việc bổ sung được đảm bảo đầy đủ và toàn diện.
Unical Kids Calcium không chỉ là sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ em. Mà nó còn được dùng như loại thuốc bổ sung canxi và vitamin D cho người lớn.
Unical Kids Calicium bổ sung canxi d3 mk7 cho xương chắc khỏe
Thành phần của Unical Kids Calcium:
-Vitalarmor Ca D (tương đương Canxi từ sữa) hàm lượng 190mg
Đây là nguồn canxi hữu cơ tương đường với canxi từ sữa do đó ngoài tác dụng bổ sung canxi cho cơ thể nó còn giúp cho cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu hơn.
-L-Lysine.HCl hàm lượng 100 mg
Đây là thành phần giúp kích thích vị giác của chúng ta. Ngoài ra nó còn là một axit amin thiết yếu cũng giúp cho việc tăng cường hấp thu và duy trì nồng độ canxi trong cơ thể và giảm sự bài tiết ra bên ngoài cơ thể.
-Kẽm gluconat hàm lượng 10 mg
Đây là vi chất giúp kích thích vị giác giúp chúng ta ăn có cảm giác ngon miệng hơn. Từ đó khiến dễ sử dụng sản phẩm này hay kích thích ăn ở cơ thể. Ngoài ra kẽm còn là một vi chất có tác dụng tăng cường miễn dịch.
-Cholecalciferol (Vitamin D3) hàm lượng 300 UI
Đây là một dạng vitamin D bổ sung cho cơ thể. Như đã nói ở trên vai trò của vitamin D3 giúp cho việc hấp thu canxi được diễn ra tốt đẹp hơn.
-Vitamin K2 2000ppm (MK7) hàm lượng 6 mcg
Một lượng nhỏ vitamin MK7 cũng đã giúp cho việc vận chuyển canxi vào xương được dễ dàng và thuận tiện hơn
-Thiamin mononitrat (tương đương vitamin B1 2 mg) hàm lượng 2,47 mg
Pyridoxin hydrochlorid (tương đương vitamin B6 2 mg) hàm lượng 2,43 mg
Bổ sung hai loại vitamin này có tác dụng kích thích ăn, khiến cơ thể cảm thấy ăn ngon miệng, tăng cường quá trình chuyển hóa trong cơ thể.
Ưu điểm của thuốc bổ sung canxi và vitamin D cho người lớn Unical Kids Calcium:
- Bổ sung canxi từ sữa đây là loại canxi giúp cho cơ thể dễ hấp thu hơn
- Bổ sung dạng vitamin D3 cũng giúp cho việc hấp thu tiện lợi hơn
- Đồng thời có sự có mặt của vitamin K2 MK7 giúp hoàn thiện quá trình vận chuyển canxi từ bên ngoài vào đến đích xương cho cơ thể. Từ đó giúp triệt để hấp thu canxi và vitamin D cho cơ thể. Để ngăn ngừa loãng xương hay gãy xương ở người lớn.
- Có các yếu tố tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể như kẽm là lysine. Chúng cũng giúp kích thích khả năng ăn uống, tiêu hóa và hấp thư. Để có thể có thể tự bổ sung vitamin D và canxi từ các nguồn thực phẩm thông thường.
Để có thể phòng ngừa việc thiếu canxi và vitamin D ở người lớn. Mọi người nên chú ý dùng thuốc bổ sung canxi và vitamin D ngay từ khi còn đang trong độ tuổi phát triển chẳng. Vì vậy nên lựa chọn Unical Kids Calcium để bổ sung cho cơ thể sớm.
Sản phẩm này có thể sử dụng cho cả trẻ em và người lớn. Mang lại những hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng cho người cần bổ sung canxi và vitamin D.
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Xem thêm Những điều mẹ cần biết khi bổ sung vitamin D cho trẻ
Xem thêm Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để phát triển chiều cao?
Xem thêm Cách đi ngoài ngay lập tức khi bị táo bón ở trẻ chuyên gia nói gì?
