Táo bón sau sinh do đâu và giải pháp dành cho mẹ

Phụ nữ trước và sau sinh phải trải qua nhiều sự thay đổi trên cơ thể. Những biến đổi này ít nhiều đều có tác động đến sức khoẻ của người mẹ. Trong đó, táo bón là tình trạng rất hay gặp ở phụ nữ sau sinh đẻ. Bài viết dưới đây sẽ làm rõ hơn nguyên nhân gây táo bón sau sinh và giải pháp dành cho mẹ.

Táo bón sau sinh là gì?

Nhiều mẹ sau sinh con gặp phải tình trạng đầy trướng bụng, ăn uống khó tiêu. Trong trường hợp đại tiện phân khô cứng, không đi được hay phải rặn mạnh mỗi lần đi, có khi nhiều ngày mới đi một lần hoặc thời gian đi tiêu lâu thì có nghĩa chị em đang bị táo bón ghé thăm.

sau sinh bị táo bón

Táo bón là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ sau sinh

Vậy tại sao sau khi sinh mẹ hay bị táo bón?

Táo bón sau sinh do ảnh hưởng của những thay đổi trên cơ thể mẹ. 

Quá trình mang thai, thai nhi phát triển gây chèn ép vào đại tràng. Do đó làm giảm nhu động ruột, phân di chuyển chậm và gây ra táo bón.

Đến khi sinh đẻ, mẹ mất nhiều máu và nước do sản dịch. Điều này làm đại tràng không được nuôi dưỡng tốt, nên cũng hoạt động chậm lại.

Bên cạnh đó, mẹ cho con bú cũng làm mất đi lượng nước đáng kể qua sữa. Nếu mẹ uống ít nước sẽ có nguy cơ táo bón cao hơn.

Đối với những mẹ phải mổ đẻ hoặc khâu tầng sinh môn, động tác đại tiện có thể khiến mẹ bị đau do vết mổ chưa lành. Mẹ bị đau dễ hình thành tâm lý nhịn đại tiện. Từ đó làm giảm phản xạ đi cầu khiến cho táo bón càng dai dẳng.

stress gây táo bón sau sinh

Stress sau sinh cũng là nguyên nhân mẹ táo bón

Một thay đổi rất lớn của mẹ sau sinh đó là trạng thái tinh thần. Không ít mẹ rơi vào trạng thái trầm cảm, stress nghiêm trọng. Mẹ có biết hệ tiêu hoá là chức năng không được ưu tiên. Do đó khi cơ thể căng thẳng thì hệ tiêu hoá cũng hoạt động chậm lại, gây ứ trệ và hình thành táo bón.

Táo bón sau sinh cũng do chính thói quen của mẹ.

Nhiều mẹ trước và sau sinh có thói quen ăn nhiều đạm từ động vật, mà ăn ít chất xơ từ các loại rau củ quả, cộng thêm việc hay nằm một chỗ và ít vận động sẽ làm giảm nhu động ruột, phân di chuyển khó khăn hơn.

Ngoài ra, những sản phẩm mẹ dùng trong và sau mang thai như các loại vitamin, canxi, sắt, sữa công thức,… cũng có tác dụng gây táo bón.

Đến đây chắc mẹ cũng liệt kê được vài căn nguyên khiến mình bị táo bón. Tuy nhiên mẹ không cần lo lắng quá mà vội vàng đi mua thuốc điều trị. Vì những thuốc này có thể sẽ ảnh hưởng đến việc bài tiết sữa của mẹ, cũng như đi vào sữa và gây tác động không tốt cho bé bú mẹ.

Dưới đây là giải pháp an toàn dành cho mẹ.

Trước tiên, mẹ cần phải uống nhiều nước.

Như đã nói ở trên, sau khi sinh lượng nước trong cơ thể mẹ bị mất đi khá nhiều. Do đó mẹ cần bổ sung nước đầy đủ hàng ngày nhé.

chữa táo bón sau sinh

Mẹ sau sinh nên uống nhiều nước

Một chế độ ăn nhiều rau củ quả cũng rất tốt cho mẹ. Những thực phẩm này vừa chứa nhiều nước vừa chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, đẩy lùi táo bón hiệu quả.

Tiếp đến, mẹ nên tạo cho mình thói quen vận động phù hợp.

Với những mẹ không có chống chỉ định thì nên đi bộ thường xuyên. Một tuần nên đi bộ khoảng 5 ngày và đi bộ ít nhất khoảng 60 phút/ngày mẹ nhé.

Một điều nữa mẹ cần nhớ là không nên nhịn đại tiện.

Mẹ có thể chọn một thời điểm cố định trong ngày để đi ngoài. Điều này sẽ hình thành thói quen tốt giúp đẩy lùi táo bón hiệu quả. Ngoài ra, mẹ không nên ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu để tránh gây áp lực lên tĩnh mạch gây táo và trĩ.

Cuối cùng, mẹ tuyệt đối không được tự ý sử dụng những loại thuốc chữa táo bón.

Vì chúng có thể sẽ ảnh hưởng đến bé bú mẹ. Những loại thuốc này (còn gọi là thuốc xổ) thường hoạt động theo cơ chế kích thích nhu động ruột. Khi sử dụng không đúng có thể gây các tác dụng phụ nguy hiểm.

Mẹ nên chọn cho mình những sản phẩm an toàn, có nguồn gốc tự nhiên như dòng sản phẩm trị táo bón INSOTAC của công ty AMANO PHARMA. Thành phần INSOTAC là những chất nhuận tràng tự nhiên như Fibregum, mủ trôm, FOS. Đây không phải là thuốc xổ, nên mẹ uống vào không đi ngay lập tức. Thay vào đó, INSOTAC sẽ giúp mẹ đi như bình thường nhưng dễ dàng hơn rất nhiều. Ngoài ra, thành phần men vi sinh dạng bào tử trong INSOTAC sẽ giúp ổn định hệ vi sinh đường ruột, giúp mẹ có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Sản phẩm này rất an toàn và có thể sử dụng được cho trẻ nhỏ (từ 6 tháng tuổi).

INSOTAC hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả

INSOTAC giúp mẹ hết táo bón hiệu quả, an toàn

Để biết thêm thông tin về INSOTAC mời mẹ truy cập website taobon.vn.

Hoặc liên hệ với hotline 0929 197 777 để nhận được tư vấn phù hợp.

Chúc các mẹ điều trị táo bón thành công!

    Đăng kí tư vấn miễn phí cách tăng sức đề kháng, ngừa rối loạn tiêu hóa cho bé

    Hoặc liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây

    ###
    Facebook
    Zalo

    Pharma cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

    Tin liên quan

    84929197777 Chat ZALO
    .
    .
    .
    .