Táo bón là tình trạng khó khăn đi đại tiện do việc không hoạt động thường xuyên của nhu động ruột kéo dài trong vài tuần hoặc trong khoảng thời gian dài. Táo bón xuất hiện ở mọi đối tượng, độ tuổi nhưng nhiều nhất vẫn là ở trẻ nhỏ và phụ nữ sau sinh. Với các triệu chứng hơn 3 tháng thì chứng táo bón của bạn là mãn tính. Việc khó khăn đi đại tiện trong khoảng thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm tiềm tàng.

1 Dấu hiệu của táo bón mãn tính

– Không có cảm giác muốn đi vệ sinh.

– Đi ngoài ít hơn 3 lần/ tuần.

– Đi ngoài phân khô và cứng.

– Bụng đầy hơi hoặc đau.

Bạn cảm thấy căng đầy bụng nhưng không thể nào giải phóng chất thải ra ngoài cơ thể trong khoảng thời gian dài. Đối với một số trường hợp là sự khó khăn và căng thẳng khi đi đại tiện.

2 Nguyên nhân của táo bón mãn tính

– Không tập luyện thể thao thường xuyên.

– Không ăn đủ chất xơ.

– Không uống đủ nước.

– Cố gắng nhịn đại tiện nhiều lần.

Nhịn đại tiện nhiều lần cũng là nguyên nhân gây táo bón

– Một số loại thuốc bạn đang sử dụng có ảnh hưởng tới táo bón ( Chống trầm cảm, điều trị huyết áp cao, ma túy, sắt…)

– Sử dụng thuốc nhuận tràng trong thời gian dài.

3 Táo bón mãn tính có nguy hiểm?

Việc khó khăn hoặc không thể giải phóng chất thải ra ngoài cơ thể trong khoảng thời gian dài  dễ dẫn đến các bệnh lý sau.

3.1 Bệnh trĩ

Khi bị táo bón, bạn có nhiều khả năng phải rặn nhiều hơn để cố gắng đi ngoài. Điều đó có thể làm cho các tĩnh mạch xung quanh trực tràng và hậu môn của bạn sưng lên. Những tĩnh mạch sưng phồng này được gọi là trĩ, hoặc búi trĩ. Chúng giống như chứng giãn tĩnh mạch xung quanh hậu môn của bạn. Chúng có thể ở bên ngoài, có nghĩa là chúng nằm dưới da xung quanh hậu môn hoặc bên trong, có nghĩa là chúng nằm trong niêm mạc hậu môn hoặc trực tràng của bạn.

Bệnh trĩ có thể ngứa và đau. Chúng có thể gây chảy máu khi bạn đi cầu. Bạn có thể thấy những vệt máu trên giấy vệ sinh khi lau. Đôi khi máu có thể đọng lại bên trong búi trĩ, gây đau và nổi cục cứng. Bạn cũng có thể bị dính da, cục máu đông hoặc nhiễm trùng từ bệnh trĩ.

3.2 Rò hậu môn

Đi ngoài ra phân cứng hoặc cố gắng để đi ngoài phân có thể làm rách mô xung quanh hậu môn của bạn. Những vết rách này là vết nứt ở hậu môn. Chúng gây ngứa, đau và chảy máu. Vì các triệu chứng nứt hậu môn khiến việc đi vệ sinh trở nên khó khăn hơn, đồng thời khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn, điều này xảy ra thường xuyên ở trẻ do sự thiếu nhận thức ở trẻ nhỏ, nếu không được chuẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Phương pháp điều trị hiện tại chủ yếu là phẫu thuật.

3.3 Chứng sa trực tràng

Trực tràng, phần cuối cùng của ruột già, kết thúc ở hậu môn. Khi bạn thường xuyên gắng sức để đi tiêu, phân có thể căng ra và trượt ra ngoài cơ thể bạn. Đôi khi chỉ một phần của trực tràng sa ra ngoài, nhưng đôi khi toàn bộ đều như vậy.

Nó có thể gây đau đớn và có thể gây chảy máu. Đôi khi có thể khó phân biệt bạn bị sa trực tràng hay bị trĩ, vì cả hai đều gây ra tình trạng phình ra ngoài hậu môn, nhưng chúng là hai tình trạng khác nhau cần được điều trị khác nhau. Ngoài ra khi bạn không thể đẩy phân ra khỏi cơ thể, phân có thể bắt đầu dính lại với nhau trong ruột của bạn. Khối đông cứng bị kẹt và gây tắc nghẽn. Sự co bóp của ruột kết thường dùng để đẩy phân ra khỏi cơ thể không thể di chuyển được vì nó quá lớn và cứng. Nó có thể gây đau và nôn mửa. Bạn thậm chí có thể phải đến phòng cấp cứu để điều trị.

Táo bón kéo dài mãn tính không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng có tác động tiêu cực đến cuộc sống cũng như công việc của bạn vậy nên bạn cần chú ý tới chế độ tập luyện, ăn uống.

 4 Các giải pháp làm giảm táo bón mãn tính

– Ăn nhiều chất xơ. Hãy chắc chắn rằng trong bữa ăn của bạn sẽ có nhiều rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt và không ăn quá nhiều thực phẩm ít chất xơ như sữa và thịt. Chất xơ giúp tăng khối lượng phân và tăng tốc độ di chuyển qua đường ruột, từ đó giảm thiểu được việc bị táo bón.

Ăn nhiều rau xanh giảm tình trạng táo bón

– Uống nhiều nước hơn. Hệ tiêu hóa của bạn cần nước để đào thải mọi thứ ra ngoài ( bận nên uống them 2-4 cốc nước mỗi ngày ).

– Tập thể dục . Điều này giúp các cơ trong hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, do đó chất rắn có thể di chuyển trơn tru hơn. Cố gắng vận động mọi ngày trong tuần, điều đó tốt cho sức khỏe của bạn.

– Cố gắng đi vệ sinh vào buổi sáng, hãy tạo thành thói quen của bạn. Đi vệ sinh ngay khi có sự thôi thúc từ cơ thể, không nhịn đại tiện vì sẽ làm tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn

– Tham khảo và hỏi ý kiến của bác sỹ khi dùng thuốc chống táo bón.